慈悲の瞑想

慈悲の瞑想を行ったところ、ちょっとしたブレイクスルーを感じたのでメモ。

私は、独立した「私」として、存在しているのではない。私は全体の一部として、この世に存在している。だから決して孤独ではないし、皆と繋がっている。繋がりあっている皆の幸福を願って生きていきたい。明るく朗らかに皆と接し、楽しく生きていきたい。世の中のみんなが大丈夫だし、自分自身も大丈夫だ。

私は一人で存在しているわけではない。私は皆と繋がっている。家族、友人、同僚、すべての人、動物、植物、すべてと繋がっている。すべての人に愛をもって接する。すべての人に慈しみをもって接する。私は一人で生きているのではない。私はすべてと繋がっている。